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按摩8个助眠穴 让你高枕无忧
2022-12-09

睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。下面小编就为受失眠困扰的您介绍按摩解决失眠的方法,让你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。

(1)印堂穴:

 位置:两眉头连线的中点处。

 操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

(2)攒竹穴:

 位置:两眉头凹陷处。

 操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴:

 位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

 操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

(4)安眠穴:

 位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

(5)率谷穴:

 位置:耳尖直上1.5寸。

 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

(6)内关穴:

 位置:腕部横纹上2寸。

 操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

(7)神门穴:

 位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

(8)三阴交:

 位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

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